sábado, 4 de maio de 2013

Circuito Metabólico Funcional

Hoje eu posto para vocês um vídeo onde realizo um circuito metabólico funcional. O circuito metabólico é uma ótima alternativa para quem busca emagrecimento e condicionamento físico geral, pois é uma atividade que por combinar vários exercícios em sequência acaba gerando grande gasto calórico e nos dá a oportunidade de trabalhar várias capacidades físicas. Mas porque "metabólico funcional"? Metabólico porquê é uma atividade que age sobre todos os metabolismos energéticos, que também podemos chamar de DSE (Desenvolvimento de Sistemas Energéticos), e é funcional pela possibilidade de trabalhar em cima da necessidade do aluno, fazendo com que o treino tenha transferência para as atividades que o aluno/atleta realiza em seu dia-dia. A escolha dos exercícios dependerá do objetivo do aluno.


Neste circuito procurei trabalhar resistência de força, potência, agilidade, estabilidade e resistência aeróbia. Foram realizadas cinco passagens, com um tempo de intervalo de 1x1, ou seja, um minuto de intervalo para cada minuto ativo.

Abraço a todos com muita saúde!

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