O problema pode está no tipo de treinamento que você está realizando.
Isso mesmo! existem diferentes tipos de treinamentos (para cada objetivo, biotipo, etc..), e existe um principio que precisa ser sempre levado em conta antes de se planejar o treinamento de uma pessoa, o princípio da Individualidade. As pessoas não são iguais, certo? Então porquê que você tem que fazer o mesmo treinamento que viu outra pessoa fazendo?
Não é porque um treinamento, exercício ou dieta, deu certo com alguém que vai ter que dar com você. Isso acontece exatamente por causa da individualidade de cada um. Seu corpo não reage aos estímulos da mesma forma que o corpo do seu "amigo", e o dele já não reage da mesma forma que o do "primo".
Por isso, é preciso que você vá para a academia com um treinamento especialmente feito pra você, um treinamento que respeite sua individualidade e que esteja totalmente focado nos seus objetivos. Para isso ele precisa ser elaborado por um profissonal capacitado e especialista no seu objetivo, pois de nada vai adiantar você querer emagrecer e fazer um treinamento de quem quer ganhar massa muscular, ou ao contrário.
Abraços e muita saúde!
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