Dica para avançados

Olá pessoal, tudo bem? Hoje estamos aqui para dar uma dica para aquelas pessoas que já treinam hà anos, já utilizaram todas as técnicas de intensidade possíveis e agora não conseguem mais evoluir dentro do treinamento.

O nosso corpo tem uma capacidade muito grande de se adaptar a tudo que é imposto a ele por isso existe a necessidade de estarmos sempre progredindo dentro do treinamento seja aumentando a carga, diminuindo o tempo de intervalo entre as séries ou utilizando das várias técnicas avançadas que existem. Mas e quando não tem mais para onde progredir? Quando já se utilizou todas as técnicas avançadas, já diminuiu o tempo de intervalo e aumentou a carga o quanto era possível qual a saída?

A dica é: volte para o básico

Quando se chega a este ponto, muitas vezes a saída é voltar para onde tudo começou, para aquele treino bem simples de 3x10 em todos os exercícios que fazíamos quando começamos a treinar. Como já faz muito tempo que não treinamos desta forma isto passa a ser algo novo para o nosso corpo e aí os resultados voltam a acontecer, pois o corpo terá que se adaptar a esta "nova forma de treinamento".

Lembrem sempre que nem sempre "mais" é melhor, é precisar ter bom senso e saber a hora certa de diminuir a intensidade e o volume do seu treinamento, para isso o acompanhamento de um profissional qualificado é essencial.

Abraço a todos com muita saúde!