Dica para emagrecer mais rápido: Ganhe massa muscular e acelere seu metabolismo

Essa é uma  importante dica para você que pretende perder peso. Metabolismo é a capacidade que o nosso corpo tem de transformar em energia tudo aquilo que ingerimos. Por isso, quanto mais rápido for nosso metabolismo, mais energia gastará o nosso corpo. Consequentemente, quanto mais lento ele for, menos energia gastaremos e mais gordura será acumulada.

A nossa massa muscular tem um  papel importantíssimo nesse ponto. Quanto mais massa muscular o nosso corpo possuir, mais energia ele gastará na manutenção dessa musculatura. Isso faz com que o nosso metabolismo basal ou metabolismo de repouso fique mais rápido. Ou seja, passaremos a gastar mais energia estando em repouso.

Este é um dos motivos pelo qual pessoas que buscam emagrecimento não devem ficar apenas no treinamento aérobico (sem falar na necessidade do fortalecimento articular).

Portanto, seja qual for seu objetivo (hipertrofia muscular ou emagrecimento), treine sempre com bastante intensidade e aumente sua massa muscular. Isso fará com que você possa manter um corpo sempre em boa forma.

Grande abraço com muita saúde!