Porque eu não faço aquele exercício?

Essa é uma pergunta muito frequente entre iniciantes quando vêem alguém fazendo exercício "X" ou "Y". Vamos explicar aqui o porque de você ainda não fazer alguns exercícios.

O aluno quando resolve entrar em uma academia ele tem algum objetivo específico, seja ganhar massa muscular, emagrecer, melhorar o condicionamento físico etc... Acontece que todos esses objetivos precisam de um certo tempo para que possam ser alcançados, e o Professor precisa ter algumas preocupações até que você possa começar a fazer exercícios com um maior grau de complexidade, pois um exercício mal executado além de não te levar ao resultado desejado, você pode acabar lesionado e tendo que se afastar por algum tempo das atividades. O que não seria nada bom!

Então, até que você possa realizar aquele exercício que você insiste em perguntar o motivo de você não fazê-lo, seu corpo terá que passar por uma série de adaptações. Mas por quê? Alguns exercícios exigem uma coordenação motora maior do que os outros ou exigem um condicionamento físico maior para se r realizado da melhor forma, por exemplo: fazer um supino reto no aparelho é muito mais fácil pra um iniciante do que fazer com a barra, assim como fazer com a barra é mais fácil do que usando halteres. Um agachamento livre, exige tanto uma maior coordenação, como também um fortalecimento de músculos auxiliares para que você executa-lo bem.

Portanto você precisa iniciar com exercícios mais simples e aí de acordo com a melhora da sua condição física e com a necessidade do seu corpo, ir progredindo pra fazer os mais complexos que ajudarão muito nos seus resultados.

Abraço à todos com muita saúde!