Dica de carnaval: preserve ao máximo sua massa muscular

Olá pessoal, chegou a hora que tanto esperavam, o carnaval. Durante o ano inteiro muitas pessoas treinam pesado para poder chegar a esta época com o melhor corpo possível, o máximo de massa muscular com o mínimo de gordura possível só é conseguido após muito treino duro e dietas (ás vezes muito severas), então aqui vai uma dica para que você possa aproveitar ao máximo seu carnaval preservando o máximo de massa muscular possível.

Sabemos que durante o carnaval algumas cidades simplesmente não param, assim, se você tiver pique vai passar o dia inteiro na rua se alimentando e dormindo mal durante os quatro dias de carnaval, desta forma sua massa muscular irá rapidamente se esvaindo e quando chegar a quarta-feira de cinzas nem você se reconhecerá.

O que pode ser feito para tentar preservar a massa muscular durante o carnaval?


Duas coisas são primordiais para a manutenção de seus músculos durante o carnaval: 


1. Mantenha uma ingestão de proteínas como em uma semana de treino, se não for possível sempre está ingerindo proteínas sólidas, os suplementos alimentares poderão ser muito bem vindos devido a sua praticidade para prepara-los.

2. Mantenha-se sempre hidratado, a maior parte de nossa musculatura é constituída de líquido, então de nada vai adiantar você manter um aporte protéico se não mantiver um ótimo aporte hídrico, portanto abuse das águas e sucos durantes o carnaval.

É isso pessoal, desejo a todos um carnaval cheio de paz, alegria e saúde, lembrem de cuidar do corpo, mas não esqueçam de curtir bastante estes quatro dias, afinal, você esperou o ano inteiro por isso.

Forte abraço com muita saúde!