A importância da hidratação

Pessoal, hoje vamos dar aqui uma das dicas mais importantes para que você consiga alcançar seus objetivos na musculação: a hidratação.

É muito importante estarmos sempre muito bem hidratados e quando falamos de pessoas que treinam essa importância é ainda maior. Por quê?

O principal motivo da importância da hidratação é que o nosso corpo ele é constituído em mais de 60% por liquido. Isso quer dizer que se perdemos líquidos estamos também perdemos músculos, por isso é tão importante está se hidratando durante o dia e durante o treino. A hidratação durante o treino garante um melhor rendimento e consequentemente te aproxima dos teus objetivos.

Qual o líquido que devemos tomar mais durante o dia?

Água. Abuse da água durante o dia esse é o melhor líquido que podemos ingerir durante o dia, porém, sucos, águas de coco e Isotônicos serão muito bem recebidos por seu corpo. Procure não deixar que seu corpo sinta sede vá sempre a geladeira seja em qualquer hora do dia.

Como posso saber se meu corpo está bem hidratado? 

A melhor forma que existe de sabermos se estamos com o corpo bem hidratado é pela observação da urina. Se ela está "branquinha" é sinal que o nosso corpo está bem hidratado caso contrário estamos precisamos tomar mais líquido durante o nosso dia.

É isso pessoal, forte abraço com muita saúde!