Os 3 maiores erros na luta pelo emagrecimento

As pessoas querem emagrecer a todo custo, fazem dietas mirabolantes, horas de esteiras e não querem nem saber de fazer musculação, será que tudo isso que esse pessoal está fazendo é certo? Vamos ver aqui três dos maiores erros que estas pessoas cometem na luta pelo emagrecimento.

1. Fazer apenas exercícios aeróbios

Este é talvez o erro mais comum entre pessoas que buscam emagrecer. As pessoas acreditam que fazendo apenas aeróbios irão conseguir emagrecer e que fazendo musculação irão aumentar ainda mais seu peso. Acontece que a musculação é a responsável por acelerar seu metabolismo basal, ou seja, é a responsável por fazer seu corpo queimar mais gordura em repouso, outro fator importante é o fortalecimento articular que você só irá conseguir através da musculação.

2. Passar horas e horas sem se alimentar

As pessoas acham que precisam deixar de comer para conseguir emagrecer, porém o que precisa ser feito não é deixar de comer e sim passar a comer certo. Quando você passa longos períodos sem se alimentar você corre o risco de na próxima refeição comer tudo o que ver pela frente, outro ponto ainda mais importante é que passando um longo período sem se alimentar quando você voltar a fazer uma refeição seu corpo sentirá a necessidade de armazenar tudo aquilo e aí onde acontece o acumulo de gordura.

3. Fazer centenas de abdominais todos os dias

Vou mais uma vez bater nesta tecla! É preciso entender que abdominais não baixam barriga, eles são responsáveis pelo fortalecimento da musculatura abdominal assim como os exercícios de perna são responsáveis pelo fortalecimento dos músculos daquela região. O que baixa barriga é dieta e exercícios físicos.

Abraço a todos com muita saúde!