Pular corda

Virou a febre do momento nas academias, agora todo mundo quer pular corda. Vamos ver os benefícios desse exercício para quem o pratica.

Pular corda, pode ser uma ótima opção de exercícios físicos, principalmente para quem pretende emagrecer. Isso mesmo! pulando 20 minutos de corda, você pode chegar a queimar em torno de 300 calorias e reduzir sua gordura corporal. Vamos a outros benefícios:

- Melhora a resistência;
- Ajuda na coordenação motora;
- Melhora o equilíbrio;
- Agilidade;
- Tonifica a musculatura dos membros inferiores;
- Exige bastante do abdomen;

Você só precisa ter cuidado pois é um exercício que gera muito impacto nas articulações dos membros inferiores podendo causar lesões. Um bom tênis é muito importante. Pessoas com problemas de coluna ou nas articulações dos membros inferiores devem evita-lo

Importante pratica-lo sempre com a orientação de um profissional de Educação Física.

Grande abraço à todos!