Quer emagrecer? Gere um balanço energético negativo.

Todos estão em busca de um treinamento, exercício ou dieta que faça realmente efeito na luta contra a obesidade. Porém, o que realmente irá fazer você perder aqueles "quilinhos" que tanto deseja, é gerar um balanço energético negativo. O que é e como gerar esse balanço, é o que vamos ver agora.

Durante todo o dia, ingerimos e gastamos calorias através da nossa dieta e de nossas atividades diárias, quem dita se você vai emagrecer ou engordar é exatamente a equação de quanto você consome e quanto você gasta de calorias por dia (o balanço energético). Cada um de nós temos um número "X" de calorias que gastamos para manter nossas atividades, e para conseguir emagrecer temos que gastar mais calorias do que ingerimos. Óbvio!

A equação é simples. Para que você possa baixar seu percentual de gordura, terá que chegar no fim do dia tendo gasto mais calorias do que o que ingeriu. Certo? Dessa forma, você estará gerando o tal "balanço energético negativo", a consequencia disso é exatamente a debandada daqueles quilinhos indesejados. Para isso, o equilibrio entre atividades físicas e dieta é fundamental.

Pois você pode ter o melhor treinamento do mundo, se ele não estiver acompanhado de uma boa dieta os resultados com certeza ficarão prejudicados.

Abraço à todos, com muita saúde!