Existe exercício pra perder gordura localizada?

Muitas pessoas buscam desesperadamente uma forma que possam mandar embora aquela camada de gordura que à incomoda, e muita gente acredita que é fazendo algum exercício específico que vai conseguir perder aquele "pneuzinho" ou aquela "barriguinha". Vejo pessoas chegarem na academia e dizerem: quero que você me passe um exercício pra perder essa "gordurinha" aqui. Mas afinal esse exercício existe?

Infelizmente tenho que lhes dizer que NÃO! o processo de perda de gordura se dá de uma forma global, ou seja, você quando perde gordura isso acontece no todo e não de uma forma específica (barriguinha, pneuzinho etc..). Não é fazendo centenas de abdominais todos ou dias ou usando o twister durante todo o treino que você vai fazer seu abdomen ficar sarado ou fazer aquele "pneuzinho" sumir. Isso você só vai conseguir através da combinação: exercícios aeróbicos + musculação + dieta.

Uma coisa que ainda pode acontecer , é pessoas terem mais facilidade pra perder gordura em uma parte específica do que outras, por exemplo você pode ter facilidade pra perder gordura abdominal enquanto que aquela sua amiga tem mais facilidade pra perder em outra região do corpo. Isso  aí acaba dependendo de pessoa pra pessoa.

O que é importante saber é que não existem exercício que te faça perder aquela gordurinha localizada "aqui" ou "ali". Você terá que perder gordura é no total.

Grande abraço com muita saúde!