A primeira coisa que tenho que deixar claro é que suplemento não pode ser a base para se obter resultados, em seu nome já vem bem claro qual a sua função, que é suprir a falta de nutrientes que o corpo precisa quando somente a dieta não está resolvendo. Isso quer dizer que nenhum suplemento pode substituir uma boa dieta e sim complementa-la.
Vamos as respostas para algumas perguntas sobre suplementação:
Tenho que tomar suplemento pra conseguir atingir meu objetivo? Não, o que você precisa é de uma boa dieta, treinos corretos e bastante descanso. Esses são os três pilares que te farão chegar no seu objetivo. Sem eles você pode comprar o melhor suplemento do mundo e será só jogar dinheiro fora.
Somente com ua boa dieta eu consigo aumentar minha massa muscular ou emagrecer? Sim, adequando sua dieta de acordo com seu objetivo, treinando correto e dando o descanso que seu corpo precisa você obtém ótimos resultados.
Meu primo tomou um suplemento e deu certo. Posso tomar também? Isso vai depender da sua necessidade, não é porque ele tomou e deu certo que vai ter que dar pra você. Suplemento assim como treinamento, é passado de pessoa pra pessoa dependendo da necessidade de cada um.
O instrutor da minha academia pode passar suplementos? Suplemento entra no grupo dos alimentos, por isso a função de passar suplemento cabe somente ao profissional de Nutrição. É ele que vai saber se você necessita ou não de alguma suplementação na sua dieta.
É isso ai pessoal. Esse post foi dica de um leitor, interaja com agente você também deixando comentários ou usando o e-mail!
Abraço à todos com muita saúde!
valeu kara pelo post sobre suplementação.. E q ja faz quatro meses q to malhando. E da muita gent me indicou suplementos A ou b, porem como eu sou um cara q procuro m informor bastante antes q qualquer coisa! Leio diversos blogs d musculação, ainda não tomei nem um, mais to pensando!! Mais como ainda sou iniciante, t dand um tempo. Realment gostei p caramba do post sobre suplemento, continue assim q o blog crescera bastant, vou indicar p meu colegas.
ResponderExcluirolaa tenho uma duvida sobre minha suplementação: depois do treino eu preparo um shake contendo 300 ml de leite misturado com... 2 colheres de protein total, 5 colheres de malto-c, 2 colheres de extrato de soja natural e 2 colheres de aveia em flocos !!
ResponderExcluirisso estar correndo ? treino de manha e as vezes de tarde, antes de dormi tomo so o protein total misturado com aveia em flocos !!
a pessoa da loja me falou que posso fazer isso, é verdade ??