Por que isto acontece?
A resposta para esta pergunta está exatamente no titulo da postagem, quanto mais distante vamos ficando do início do treinamento mais difícil irão ficando os resultados, isso porque ao longo dos anos de treinamentos o nosso corpo vai experimentando várias técnicas de treinamento e de intensidade, e ele têm uma capacidade muito grande de se adaptar a tudo isso o que acaba fazendo com que os estímulos impostos a ele não tenha respostas tão boas quanto no início dos treinamentos.
Mas depois dos 40 anos é o mesmo problema?
Depois dos 4.0 já aparece um outro problema, o nosso metabolismo já estará mais lento e a liberação hormonal pelo nosso corpo também é reduzida significativamente, como todos sabem o nosso corpo para conseguir constituir massa muscular ele necessita de testosterona que é o hormônio mais anabólico que existe, com a diminuição na liberação deste hormônio o corpo acaba tendo mais dificuldade para constituir a massa muscular. Lembrando que se tratando de mulheres que o corpo produz muito menos testosterona ao longo da vida do que nos homens, passando dos 40 fica ainda mais difícil obter ganhos de massa muscular.
Então qual a saída para esta situação?
É preciso fazer algumas adequações na dieta e nos treinos para que se consiga está sempre evoluindo dentro dos treinamentos já que após esta idade além do metabolismo está mais lento, o corpo também ficará mais vulnerável a lesões. Pode também ser necessário em algumas pessoas um tratamento para reposição hormonal (que precisa se avaliado por um médico especialista para saber se há ou não esta necessidade e para que este tratamento seja feito da forma mais segura possível).
É isso pessoal, espero que possa ter ajudado a solucionar a dúvida da nossa leitora. Mande você também seu questionamento e sua sugestão para que agente possa está cada vez mais ajudando com informações aos amantes da musculação.
Abraço a todos com muita saúde!
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