Começar a praticar uma atividade física de forma regular (pelo menos 3 vezes por semana, irá trazer para a nossa saúde uma série de benefícios como: bem estar físico e mental, maior disposição nas atividades diárias, melhor condição cardio-respiratória, aumento da força e da resistência muscular entre outros tantos benefícios.
É preciso tomar alguns cuidados antes de começar a fazer algum tipo de exercício físico, é importante está sempre acompanhado de um profissional capacitado para que os resultados possam ser alcançados de maneira eficiente sem expor o corpo à sobrecargas e lesões, esse acompanhamento deve ser sempre feito por um Educador Físico, ele irá prepará o seu treinamento de acordo com seus objetivos, disponibilidade e condição física. Portanto não fique parado, procure um profissional capacitado e comece hoje mesmo à fazer sua caminhada, musculação ginástica etc...
Grande abraço à todos.
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