Abdominal baixa a barriga?

Se você respondeu sim e é adepto das centenas de abdominais por treino, 5 vezes por semana, sinto dizer que a resposta para nossa questão é: Não.

- Não? e quer dizer que estou me matando na academia fazendo centenas de abdominais diários, e você vem me dizer que isso não vai fazer eu perder a minha "barriguinha"?

Exatamente isso. Vou explicar!

O abdomen é um músculo como qualquer outro, e necessita de descanso para se desenvolver. Fazer abdominal é para o abdomen, como um supino reto é para o peito ou a rosca direta é para o bíceps. Você não faz centenas de repetições no supino, nem na rosca direta por treino, Faz?

A questão, é que se você tem aquela barriguinha indesejada, ela é apenas uma camada de gordura que está por cima do seu abdomem, portanto, para que seu abdomen possa aparecer, você terá que perder gordura, e não é fazendo abdominais que você vai perder essa gordurinha.

- Então faço para perder essa "gordurinha" que está impedindo meu abdomen de aparecer? Quantos dias devo treinar o abdomen por semana? E quantos abdominais tenho que fazer por dia para que isso possa acontecer?

Estas são respostas que estarei dando mais à frente, continue acessando o blog.

Grande abraço!