Se pudéssemos definir estes dois estados corpo em uma só palavra seriam: para Anabolismo a Construção e para o Catabolismo a Destruição. Forte não? Pois é, falando o que é Anabolismo em uma linguagem simples ele é basicamente o processo de construção muscular, ou seja, é a parte que todo mundo gosta, momento onde acontece a síntese proteica ou a construção muscular. Se tivéssemos que dizer aqui a vocês uma hora onde acontece esta construção eu diria a hora em que dormimos, isso mesmo, o sono é Anabólico pois é somente durante o sono que alguns hormônios que auxiliam no nosso crescimento são liberados, por isso, falamos tanto em descanso relacionado a ganho de massa muscular.
Catabolismo
Catabolismo é o oposto do Anabolismo e como falei à cima é o momento em que a nossa massa muscular é literalmente destruída, mas calma, isso não é de tudo ruim. Como lá em cima eu citei um momento onde acontece o anabolismo aqui vou citar um momento onde ocorre a ação contrária, o Catabolismo. Este momento é o quando estamos treinando, isso, o treino é Catabólico e é quando acontece a destruição parcial da nossa musculatura para que quando for recuperada durante o Anabolismo esta musculatura possa crescer. É exatamente devido ao efeito catabólico do treino que é tão importante uma alimentação imediata logo após o treino para conter esta ação Catabólica e já iniciar o estado Anabólico através da nutrição. Importante também evitar treinos muito longos para não expor o corpo há um tempo desnecessário de Catabolismo.
Portanto, Anabolismo é construtor e Catabolismo é destruidor, Sono é construtor e treino é destruidor, cabe agora a você procurar se alimentar, descansar e treinar bem para maximizar a ação Anabólica do seu corpo e minimizar a tão temida ação Catabólica melhorando assim os seus resultados na academia.
Abraço a todos com muita saúde!
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