A importância do abdômen

Hoje vamos falar sobre a importância dessa musculatura que vai muito além do valor estético. Todo mundo quer ter o abdômen do tipo "tanquinho" só que nem todo mundo sabe da importância que tem este músculo e algumas pessoas acham que fazer abdominais é só para quem precisa baixar a barriga, aí onde se enganam.

A musculatura abdominal tem grande importância no cotidiano das pessoas por ser um músculo postural, ou seja, um abdômen fortalecido é um passo para uma postura adequada por isso não só apenas os gordinhos devem fazer abdominais.

Outro ponto que torna o abdômen super importante é que em todo e qualquer exercício que você for fazer ele estará sendo trabalhado seja para manter a postura ou para auxiliar na execução. Por isso um abdômen fraco pode fazer com que seu rendimento caia na execução de alguns exercícios.

Posso trabalhar o abdômen todo dia?

Não, como já disse em postagens anteriores o abdômen é um músculo como qualquer outro e necessita do descanso pós-treino para se recuperar e se desenvolver, a diferença entre ele e outras musculaturas e que o abdômen é muito resistente e tem um poder maior de recuperação por isso pode ser trabalhado até três vezes por semana.

Uma dica importante é que você procure trabalhar bastante estabilizações nos treinos de abdômen, isso ajuda bastante no fortalecimento desta musculatura. Você pode também usar das técnicas avançadas como bi-sets e tri-sets já que o abdômen é muito resistente e essas técnicas podem ser usadas por um tempo bem maior do que em outras musculaturas.

Abraço a todos com muita saúde!