Musculação

A musculação é hoje uma das atividades físicas mais procuradas por pessoas que buscam uma rotina mais saudável ou atletas que pretendem melhorar o rendimento em seu esporte. São vários os objetivos das pessoas que procuram uma academia para começar a praticar a musculação, os mais comuns geralmente são: aumento de massa muscular e emagrecimento.

Mas os benefícios da musculação não se restringem à aumento de massa e emagrecimento! além desses, a musculação ainda proporciona melhora na resistência muscular e cardiovascular, eleva a auto-estima e a disposição para as atividades diárias, além de melhorar a estética do praticante entre outros tantos benefícios.

É muito importante frequentar uma academia com uma boa estrutura e com o acompanhamento de um profissional, pois ela deve oferecer condições para que o trabalho possa ser bem desenvolvido e o treinamento deve ser elaborado para cada pessoa por alguém capacitado, levando em conta seu objetivo, sua condição física, sua disponibilidade e mais alguns outros fatores à serem observados individualmente por seu personal trainer.

Nos posts seguintes, darei dicas de como escolher a academia e o profissional que irá te acompanhar nos treinamentos.

Forte abraço com muita atividade física!